用咱强悍的免疫力,来守护肺这个娇嫩的小公

中医是一个预防的医学。

中医说,邪不胜正,自身的免疫系统就是我们的正气。

如何把我们自身的免疫力提升起来,对抗外来的细菌或感染。

今天叔就来讲讲。

先谈谈预防,

第一,一定要少吃一些寒性的食物。

寒性食物会让呼吸道黏膜变得循环比较慢,我们也知道我们的免疫系统必须通过血液循环比较好的状况,才能达到抗病的区域。

第二,就是比较甜的食物,也要少吃。

因为甜的东西会容易产生一些痰液,这些痰液又比较容易滋生细菌。

哪些食物可以保养肺部?

鱼腥草。

古代称肺炎草,话说当年SARS时候就得到很多应用啊。

如果发生呼吸道疾病如感冒,或者为了降低感染概率,平时我们就可以用鱼腥草泡茶喝,但可能有人觉得味道不太好。

但它比接下来叔要讲的金银花要好多了,金银花可以消炎和清热解毒,但味道是很重的,反正叔自己感觉确实有一点一言难尽。

还有一个是板蓝根,清热解毒,凉血利咽。

再一个是贯众,也是清热解毒可以预防,但是阳虚阴盛,脾胃虚寒及孕妇慎用。

中医称肺为娇嫩之脏,是很容易受到影响的。一旦到达肺部,状况是很不好处理的。平时通过简单的保养,可以达到一定的预防效果。

我们平时可以买一些用来泡茶,水量大一点,浓度不要那么高,每天就当水喝来预防呼吸道感染。不会一开始从呼吸道很快到了肺部了。

容易怕冷的人,鱼腥草最好了,可以加一点姜和桂枝,这样的话适合体质比较虚寒的。因为肺炎基本上是两把火,一定会有发炎发热的状态。

鱼腥草金银花这一类,能让发炎的状况减到一个最低的程度。

痰液是黄的:

就是肺热,要从清肺的方向走。金银花,还有麻杏甘石汤就可以清肺热,有痰的话可以加一点川贝母,清肺化痰。

如果有痰但是痰比较清:

这一类就是发热发炎没有太严重,但是有剧烈的咳嗽,就可以用杏苏散。

后期比较缓和,只有干咳的话,就可以用玉竹啦。

玉竹+百合来滋阴润肺,百合偏向于止咳,玉竹可以增加喉咙的水分,这两个一起用的时候,后期在干咳的状态,特别是有一些年长的人,在后期感觉口干舌燥,然后咳是那种撕裂的没有痰液的咳,是非常不舒服的,玉竹+百合是非常合适的。

护肺艾灸三个穴位

肺俞穴

厥阴腧穴

膏肓穴

用艾灸的方式,更虚的可以隔姜灸。

热气可以直接透到身体里面去。这是一个补阳的概念。

可以刮痧、拔罐吗?

不管感冒,还是肺炎,都是偏实证的。实证的意思是说,你精神啦,体力啦都很好,好比说我现在精神体力都还不错,但我现在发烧咳嗽得蛮剧烈的,那这个时候呢都算是实证的状态。

发烧可以刮痧,刮斜方肌的部分,还有膀胱经。

当痧点出来,我们会发现之后恢复比较快。刮痧、拔罐在感冒症状的初期,尤其有发热的状况是一定可以用的。

什么时候不能用刮痧和拔罐?

就是整个人已经极度疲劳了,全身无力了。其实看过肺炎都知道,到肺炎的那个阶段,患者都咳到无力了,缺氧,全身瘫软,甚至有点昏昏欲睡。这时候刮痧和拔罐是耗气血的,就不建议进行。

一直以来讲强调的是预防病毒的入侵,中医的观点来讲呢,那就是身体要有抵抗病毒的能力。

所以中医有这么一句话,就是说,正气存内,邪不可干。就是说,病毒一直在变化,一直在进化,从历史来看,一段时间就会有一场大瘟疫,其实就是病毒它进化了。人类一时适应不良,所以就会有人产生严重的肺炎症状。

那么如何强化我们的免疫系统?

该运动的时候要运动,该休息的时候要休息。适当运动、适当休息、适当睡眠是密不可分的。

运动要适当,过度运动也很容易造成免疫系统下降的。常常睡觉不运动,血液循环变慢,免疫系统也会下降。只要一下降就不要谈说,我们免疫系统要进步啦,要多么强盛,这都是无稽之谈。

还有一个平常就是说我们肺炎的预防,或者是肺炎后期可以来保养的。叔强调一个预防,一个后期,是因为如果生病的时候是要看医生的。所以肺或是呼吸道比较干燥的一个状态,包含口干、舌干、喉干或是干咳,在预防以及后期的时候,体质比较虚弱,那食疗的话,山药是非常适合的,健脾。银耳呢,就润肺。蜂蜜呢,也是有达到一个润肺还带有一点解毒的小功能。

白萝卜有一个很特殊的是,它具有清肺解毒的功能,所以它的功能有点像紫苏,就是你吃三文鱼刺身时候会给你配的那片叶子。紫苏可以解鱼、蟹、河豚毒,所以白萝卜跟紫苏都可以对食物的一些病菌有轻度解毒的功能。

萝卜还有一个特殊的部分就是萝卜籽。萝卜籽在古代是真的拿来治肺炎的药,有很好的清热化痰的作用,所以中药有一个方子叫做三子养亲汤,里面有紫苏子、莱菔子、白芥子。

莱菔子就是萝卜籽,是真的在治疗肺病的时候在用的。

哪些食物不适合吃?

肺炎发生时候,所有的人饮食都要以清淡为主,不论什么体质。因为肺炎会是比较严重的一个症状,特别是咳、喘,甚至有发烧。

比感冒更严重的状态的时候,我们常常想说,是不是有什么特效药,比如可以让退烧快一点。退烧比较快可能就是很多的清热药啊,但这个是要非常小心的。

中医不是以退热为主,因为热,这个热的产生,肺炎症状严重会喘会发烧,这是我们身体的免疫系统在对抗这个病菌的时候,产生的,我们叫做“工作温度”,他必须要有这样一个温度来打病毒,或是说他跟病毒在打仗的时候,产生的一个热像。病毒还蛮怕热的,所以之前新冠天气一热的时候可能会比较缓和了。

另一个相反的是,比如一个人病得很虚,是不是这时候要给他吃点补的?

不论是中药的补还是食物的补,这是肺炎的一个禁忌。

那食物让他补的是什么?像很多吃素的人会想吃什么?

首先,麻油就是一个禁忌,

第二就是坚果类的,不要在肺炎的状态下吃太多坚果,花生也不行。

病毒之际,一定要重视补脾胃。

因为脾为后天之本,肺要有很强的免疫功能,但是要有后劲,肺炎后期的时候,可以用山药跟薏仁,来强化脾胃的功能,自然而然它的恢复就会带到我们的肺部。所以说补土然后生金,但要吃得下能消化,这是中医概念,所以就通过简易的吸收好又消化好的食物,来增强我们的抵抗力,因为免疫力要提升,如果没有食物补给,也是不行的,但也要吃得下,能吸收消化,免疫系统才能真正的恢复。

再提供给大家一道茶饮

无花果蜜茶

材料:

无花果7粒,胖大海3粒,西洋参4片,蜂蜜少许。

做法:

将无花果、胖大海洗净沥干后,胖大海先放入cc水煮一下,再连同无花果、西洋参用大火煮沸后,转小火煮3分钟后关火。降温后加一点点蜂蜜,当水喝,味道非常好。可以润肺润喉,消除宿便。

因为胖大海比较硬,所以要先煮一下,无花果比较软,所以是后来再放。

胖大海,清肺利咽,让喉咙润开,可以减少炎症症状。

无花果,清肺消肿,让喉咙舒适。

稍微介绍一下平衡就是,当我们比较容易喉咙肿,声音沙哑或者干痛,胖大海和无花果就多放一些。如果我们容易觉得全身软软没力气,讲话没声音啊,就把西洋参多放一些。

这个比例是随着个人体质不同、身体状况不同可以去调整的。这个就是中医的平衡观念。

注意,肺炎后期,蜂蜜能少加就少加。除非食欲很差,或者胃不太好。

后期加西洋参,两个清热当中加一个补气,可以达到一个回复体质的作用。

如果平时预防感冒啊,单用西洋参泡水喝就可以了。

要是有一点痰或者咳,那就是西洋参配珠贝。

给小孩子吃,就把珠贝跟西洋参磨粉,大人饮用就直接泡茶。

再告诉大家十种提升免疫力食物,有条件的话每日适当补充。

免疫系统是我们抗击病毒的最后防线!

在这个期间,如何保护自己和家人,提升免疫力极其重要。要勤洗手,戴口罩,多喝茶,保持心情平和。

音乐、书籍、电影、艺术,拼乐高,这些人类的杰作可以促进分泌多巴胺,让自己快乐起来,都是不错的放松方法。

揉揉太阳穴、退坎宫、开天门,有很好的缓解效果。

哈哈大笑,对于养肺护肺是有一定帮助的,因为人在哈哈大笑的时候,能够有利于加快身体内的气血运转,使身体内的气息上升,这样才能够将身体中的浊气呼出,吸入更多的新鲜空气,这样也能够保护肺部的健康。

哈哈大笑的时候,会有助于将体内气体的交换顺利的完成,也能够增强你的肺活量,自然你的肺部功能会变得越来越强大。

让我们不要失去哈哈大笑的能力。

最后叔转发一段很有道理的话:

“这场疫情持续了三年,人的认知发生了彻底的改变。

人只有在这两种东西面前才能不把钱当回事:

第一是健康,第二是自由。

而现在这两种挑战同时摆在我们面前。

免疫力,才是一个人最大的竞争力。才是可以摧毁一切商业逻辑的降维打击。

土里刨食,敬你我是个汉子,病床上数钱,你就是个傻瓜。”

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