为引导学生关注心理健康，缓解心理内耗压力，5月14日，在多媒体19开展胡咸芹老师的《拒绝内耗，打造我的阿勒泰》主题讲座，我们200名大一新生参加。

此次心理辅导分为五个部分：心理内耗的本质和常见表现、从内耗到自在的心理重构路径、阿勒泰隐喻之构建心灵净土、实用工具之心理学方法实践、行动指南之从理论到生活。通过胡咸芹老师讲解心理内耗本质，深入剖析内耗心理学根源，介绍了一系列应对方法，呼吁大家通过觉察身体和情绪信号来识别内耗，借助正念练习接纳自身不完美，运用课题分离建立心理边界，引导学生设计自己的心理空间，合理分配精力与补给能量，来构建心灵净土。接下来，通过自我测评和学生小组讨论，大家分享了各自的阿勒泰蓝图，并制定30天蜕变计划，将心理学理论知识运用到日常生活中。

此次心理专题辅导活动的开展，不仅为学生提供了应对心理内耗的有效策略，帮助学生增强心理调适能力，还加强学生对自身心理健康的重视程度。未来，我们将持续关注学生心理健康，开展更多相关活动，为学生的全面发展筑牢心理基石，营造健康、和谐的校园氛围。

（文/图 胡咸芹 审核/杨小锋）